SPOR

Genel SPOR 

Önce Ağırlık Mı Kardiyo Mu?

5 Kasım 2018 Emre Can Yavuz 0 yorum aerobik, anaerobik, antrenman, fitness, hipertrofi, Kardiyo, kuvvet

Ağırlık ve kardiyo egzersizlerinden hangisinin önce yapılması gerektiğini açıklamadan önce vücudun bu egzersizler sırasında vereceği reaksiyonları açıklayarak konuya başlayalım. Kardiyo

Devam

Genel SPOR 

Antrenmanlarda Set ve Tekrar Sayısı Nasıl Belirlenir?

2 Kasım 2018 Emre Can Yavuz 0 yorum antrenman, dinlenme, fitness, sağlık, set, spor, tekrar

Belirli bir sportif hedef için ağırlık antrenmanları yapıyorsanız, o hedefe sizi en hızlı ve doğru şekilde ulaştıracak çalışma metotlarını uygulamalısınız.

Devam

Genel SPOR 

LISS Kardiyo Nedir? Faydaları Nelerdir?

2 Kasım 20182 Kasım 2018 Emre Can Yavuz 0 yorum aerobik, anaerobik, fitness, Kardiyo, liss, sağlık, yağ, yakımı

Sağlıklı ve etkili kilo vermek kuşkusuz spora başlayan herkesin hedeflerinden biridir. Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan aşırı kilolar yüzünden yaşantımız

Devam

Genel SPOR 

Bölgesel Yağ Yakımı Mümkün Mü?

17 Ekim 2018 Emre Can Yavuz 0 yorum antrenman, beslenme, diyet, egzersiz, kas, spor, yağ, yağ yakımı

Vücudun belirli bölgelerinde ki fazla yağlanmadan şikayetçi olan kişilerin hemen hemen tamamı gerek çeşitli sosyal medya mecralarında gerek çeşitli internet

Devam

SAĞLIK SPOR 

Kötü Duruşunuzu Düzeltmeye Yardımcı Olacak 4 Basit Hareket

11 Ağustos 201811 Ağustos 2018 admin 0 yorum antrenman, bel, bel ağrısı, boyun ağrısı, egzersiz, omuz, postür, sırt, sırt ağrısı, thera band

Kötü bir postür günlük hayatınız da olması gerekenden daha çok yorulmanıza neden olur ve zamanla ağrılar ile yaşamaya başlarsınız. Sırtta

Devam

SPOR 

Karvonen Formülü İle Yağ Yakım Nabzını Hesaplama

29 Temmuz 201811 Ağustos 2018 admin 0 yorum antrenman, beslenme, nabız, nabız hesaplama, yağ, yağ yakımı

Karvonen formülü spor camiasında kabul görmüş ve sıklıkla kullanılan bir formüldür. Aşağıdaki hesaplama aracı ile çok kolay bir biçimde hesaplayabilir

Devam

SPOR SPOR EKİPMANLARI 

Koşu Bandında Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak İpuçları

29 Temmuz 201829 Temmuz 2018 admin 0 yorum antrenman, interval, ip, ip atlama, koşu, koşu bandı, tüm vücut antrenmanı, yağ, yağ yakımı

Koşu bandında yağ yakmak için yapmanız gerekenler sadece koşmak veya yürümek değildir. Varyasyonlar yaratarak koşu bandını daha etkili kullanabilirsiniz. Üstelik

Devam

SPOR SPOR EKİPMANLARI 

Glider/Slider Egzersizleri İle Tüm Vücut Antrenmanı

22 Temmuz 201822 Temmuz 2018 admin 0 yorum antrenman, bacak antrenmanı, core, glider, kayan disk, side lunge, slider, tüm vücut antrenmanı

Slider taşıması kolay, fazla yer kaplamayan ve gerçekten yorucu olabildiği kadar da faydalı olan bir spor ekipmanıdır. Tahmini büyüklüğü eldiven

Devam

Genel SPOR 

Cross Fit Yapabilmen İçin Zor Görünen 4 Kolay Hareket

21 Temmuz 201821 Temmuz 2018 admin 0 yorum antrenman, barfiks, burpee, cross fit, dumbbell snatch, egzersiz, front squat, karın egzersizi, squat, toes to bar

Cross fit zor olarak bilinen hareketlere sahiptir. Fakat hareketleri tek ele alırsanız yapabildiğinizi göreceksiniz. 4 Tane temel cross fit hareketini sizin

Devam

Genel SIRT HAREKETLERİ SPOR 

Bent Over Barbell Row Hareketi Nasıl Yapılır? Ve Kimler Yapabilir?

22 Mart 201816 Temmuz 2018 admin 2 yorum antrenman, back, barbell row, hipertrofi, kanat, latissumus dorsi, muscle back, row, sırt

Sırt kaslarını en fazla çalıştıran hareket olduğu yapılan araştırmalar da kanıtlanmıştır. Sadece fitness sporcularının değil birçok spor dalının vazgeçemediği bir

Devam