Skip to content
Salı, Ocak 19, 2021
En güncel:
  • Sadece Kardiyo İle Kilo Verilebilir Mi?
  • Kas Atrofisi (Kas Kaybı) Nedir? Nasıl Gerçekleşir?
  • Kardiyo Nedir? Vücutta Yağ Yakımı Ne Zaman Başlar?
  • Obezite Nedir? Obeziteyi Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
  • Esneklik (Stretching) Nedir? Vücudumuza Faydaları Nelerdir?

En İyi Değişim

Kendini Tekrar Etme

  • SPOR
  • BESLENME
  • SAĞLIK
  • SPOR EKİPMANLARI
  • EGZERSİZ REHBERİ
    • GÖĞÜS HAREKETLERİ
    • OMUZ HAREKETLERİ
    • SIRT HAREKETLERİ
    • ÖN KOL VE BICEPS HAREKETLERİ
    • ARKA KOL HAREKETLERİ
    • BACAK HAREKETLERİ
    • KARIN HAREKETLERİ
  • HAKKIMIZDA
  • İLETİŞİM

SPOR

SPOR Genel 

Sadece Kardiyo İle Kilo Verilebilir Mi?

9 Ocak 20219 Ocak 2021 Emre Can Yavuz 0 yorum beslenme, egzersiz, fitness, Kardiyo, sağlık, yağ, yağ yakımı

Şüphesiz zayıflama amacıyla spora başlayan herkesin kafasındaki ilk sorular arasında “Sadece kardiyo ile kilo verilebilir miyim?” sorusu yatar. Herhangi bir

Devam
SPOR Genel 

Kas Atrofisi (Kas Kaybı) Nedir? Nasıl Gerçekleşir?

3 Ocak 20213 Ocak 2021 Emre Can Yavuz 0 yorum antrenman, atrofi, beslenme, fitness, kas, kas kaybı, sağlık

Kas Atrofisi, kas lifi sayısında değişiklik olmaksızın kasın lif boyutunun yani hacminin küçülmesidir. Kasların yavaş yavaş azaldığı ve yıprandığı durumu

Devam
SPOR Genel 

Kardiyo Nedir? Vücutta Yağ Yakımı Ne Zaman Başlar?

1 Ocak 20211 Ocak 2021 Emre Can Yavuz 0 yorum beslenme, egzersiz, hiit, Kardiyo, kardiyovasküler, liss, sağlık, yağ yakımı

Kardiyo kelimesi, kalp ve damar sistemiyle birlikte vücudun dolaşım sistemini ifade eden “kardiyovasküler” kelimesinin kısaltmasıdır. Kabaca kalp ritminin yükseldiği, nefes

Devam
SPOR Genel 

Kas Hipertrofisi Nedir? Kaslar Nasıl Büyür?

11 Aralık 202011 Aralık 2020 Emre Can Yavuz 0 yorum antrenman, beslenme, fitness, hipertrofi, kas, kas gelişimi, sağlık

Hipertrofi en basit tabiriyle bir doku ya da organın gelişmesi olarak tanımlanır, vücuttaki kas hücrelerinde meydana gelen hacim artışı sonucunda

Devam
Genel SPOR 

Önce Ağırlık Mı Kardiyo Mu?

5 Kasım 2018 Emre Can Yavuz 0 yorum aerobik, anaerobik, antrenman, fitness, hipertrofi, Kardiyo, kuvvet

Ağırlık ve kardiyo egzersizlerinden hangisinin önce yapılması gerektiğini açıklamadan önce vücudun bu egzersizler sırasında vereceği reaksiyonları açıklayarak konuya başlayalım. Kardiyo

Devam
Genel SPOR 

Antrenmanlarda Set ve Tekrar Sayısı Nasıl Belirlenir?

2 Kasım 2018 Emre Can Yavuz 0 yorum antrenman, dinlenme, fitness, sağlık, set, spor, tekrar

Belirli bir sportif hedef için ağırlık antrenmanları yapıyorsanız, o hedefe sizi en hızlı ve doğru şekilde ulaştıracak çalışma metotlarını uygulamalısınız.

Devam
Genel SPOR 

LISS Kardiyo Nedir? Faydaları Nelerdir?

2 Kasım 20182 Kasım 2018 Emre Can Yavuz 0 yorum aerobik, anaerobik, fitness, Kardiyo, liss, sağlık, yağ, yakımı

Sağlıklı ve etkili kilo vermek kuşkusuz spora başlayan herkesin hedeflerinden biridir. Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan aşırı kilolar yüzünden yaşantımız

Devam
SPOR Genel 

Bölgesel Yağ Yakımı Mümkün Mü?

17 Ekim 201813 Aralık 2020 Emre Can Yavuz 0 yorum antrenman, beslenme, diyet, egzersiz, kas, spor, yağ, yağ yakımı

Vücudun belirli bölgelerinde ki fazla yağlanmadan şikayetçi olan kişilerin hemen hemen tamamı gerek çeşitli sosyal medya mecralarında gerek çeşitli internet

Devam
SAĞLIK SPOR 

Kötü Duruşunuzu Düzeltmeye Yardımcı Olacak 4 Basit Hareket

11 Ağustos 201811 Ağustos 2018 admin 0 yorum antrenman, bel, bel ağrısı, boyun ağrısı, egzersiz, omuz, postür, sırt, sırt ağrısı, thera band

Kötü bir postür günlük hayatınız da olması gerekenden daha çok yorulmanıza neden olur ve zamanla ağrılar ile yaşamaya başlarsınız. Sırtta

Devam
SPOR 

Karvonen Formülü İle Yağ Yakım Nabzını Hesaplama

29 Temmuz 201811 Ağustos 2018 admin 0 yorum antrenman, beslenme, nabız, nabız hesaplama, yağ, yağ yakımı

Karvonen formülü spor camiasında kabul görmüş ve sıklıkla kullanılan bir formüldür. Aşağıdaki hesaplama aracı ile çok kolay bir biçimde hesaplayabilir

Devam
  • ← Önceki

YAZAR

Emre Can Yavuz

Emre Can Yavuz

2006 senesinde başlayan lisanslı branş sporculuğumu altyapı, okul takımı ve a takım seviyelerinde birçok farklı forma altında elde edilen çeşitli şampiyonluk ve başarıların ardından 2015 yılında noktaladım. 2015 yılı itibariyle kariyerimi alınan birçok eğitim ve sertifika programlarıyla birlikte Personal Trainer & Group Fitness Instructor olarak sürdürmekteyim.

Kişisel Bağlantılar

  • En İyi Değişim

Tam Profili Görüntüle →

YAZAR

BURAK EMANET

BURAK EMANET

Kişisel Bağlantılar

  • En İyi Değişim

Tam Profili Görüntüle →

Bizi Takip Edin

  • Instagram

Bloğa e-posta ile abone ol

Bu bloğa abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Ocak 2021
P S Ç P C C P
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Ara    

Bu sitenin var olma amacı kesinlikle gelir elde etmek değil, bu sektördeki bilgi ve tecrübelerimizi sizlerle paylaşmaktır. Umarım tüm ziyaretçilerimize faydalı olabiliyoruzdur. Paylaştığımız bilgilerin sadece tecrübeye dayanmadığını belirtmek isteriz. Bilimsel tabanlı çalışmaların sonuçlarını kendi üslubumuzca sizlerin de anlayacağı şekilde aktarmaya çalışıyoruz.

Bizim de desteğimizle istediğiniz değişimi yakalamanız ümidiyle…

İyi Sporlar

MENÜLER

  • SPOR
  • BESLENME
  • SAĞLIK
  • SPOR EKİPMANLARI
  • EGZERSİZ REHBERİ
    • GÖĞÜS HAREKETLERİ
    • OMUZ HAREKETLERİ
    • SIRT HAREKETLERİ
    • ÖN KOL VE BICEPS HAREKETLERİ
    • ARKA KOL HAREKETLERİ
    • BACAK HAREKETLERİ
    • KARIN HAREKETLERİ
  • HAKKIMIZDA
  • İLETİŞİM
Tüm hakları saklıdır © 2021 En İyi Değişim.
Tema: ThemeGrill tarafından ColorMag. Altyapı WordPress.