Sadece Kardiyo İle Kilo Verilebilir Mi?
Şüphesiz zayıflama amacıyla spora başlayan herkesin kafasındaki ilk sorular arasında “Sadece kardiyo ile kilo verilebilir miyim?” sorusu yatar. Herhangi bir
Devam
SPOR
Kas Atrofisi (Kas Kaybı) Nedir? Nasıl Gerçekleşir?
Kas Atrofisi, kas lifi sayısında değişiklik olmaksızın kasın lif boyutunun yani hacminin küçülmesidir. Kasların yavaş yavaş azaldığı ve yıprandığı durumu
Devam
Kardiyo Nedir? Vücutta Yağ Yakımı Ne Zaman Başlar?
Kardiyo kelimesi, kalp ve damar sistemiyle birlikte vücudun dolaşım sistemini ifade eden “kardiyovasküler” kelimesinin kısaltmasıdır. Kabaca kalp ritminin yükseldiği, nefes
Devam
Kas Hipertrofisi Nedir? Kaslar Nasıl Büyür?
Hipertrofi en basit tabiriyle bir doku ya da organın gelişmesi olarak tanımlanır, vücuttaki kas hücrelerinde meydana gelen hacim artışı sonucunda
Devam
Önce Ağırlık Mı Kardiyo Mu?
Ağırlık ve kardiyo egzersizlerinden hangisinin önce yapılması gerektiğini açıklamadan önce vücudun bu egzersizler sırasında vereceği reaksiyonları açıklayarak konuya başlayalım. Kardiyo
Devam
Antrenmanlarda Set ve Tekrar Sayısı Nasıl Belirlenir?
Belirli bir sportif hedef için ağırlık antrenmanları yapıyorsanız, o hedefe sizi en hızlı ve doğru şekilde ulaştıracak çalışma metotlarını uygulamalısınız.
Devam
LISS Kardiyo Nedir? Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı ve etkili kilo vermek kuşkusuz spora başlayan herkesin hedeflerinden biridir. Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan aşırı kilolar yüzünden yaşantımız
Devam
Bölgesel Yağ Yakımı Mümkün Mü?
Vücudun belirli bölgelerinde ki fazla yağlanmadan şikayetçi olan kişilerin hemen hemen tamamı gerek çeşitli sosyal medya mecralarında gerek çeşitli internet
Devam
Kötü Duruşunuzu Düzeltmeye Yardımcı Olacak 4 Basit Hareket
Kötü bir postür günlük hayatınız da olması gerekenden daha çok yorulmanıza neden olur ve zamanla ağrılar ile yaşamaya başlarsınız. Sırtta
Devam
Karvonen Formülü İle Yağ Yakım Nabzını Hesaplama
Karvonen formülü spor camiasında kabul görmüş ve sıklıkla kullanılan bir formüldür. Aşağıdaki hesaplama aracı ile çok kolay bir biçimde hesaplayabilir
Devam