Obezite Nedir? Obeziteyi Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Modern çağın en sık görülen hastalıklarından biri olan obezite, vücutta oluşturduğu problemlerin yanında birçok ölümcül hastalık türünün gelişiminde rol oynaması sebebiyle ciddi bir sağlık sorunudur. Estetik anlamda istenmeyen bir görünüme neden olması, bunun yanında psikolojik bozuklukları da beraberinde getirmesine ek olarak çok sayıda hastalık açısından da obezite bir risk faktörüdür.
Obezite Nedir?
Obezite; insan vücudunda yağ kütlesi miktarının, yağsız kütleye göre aşırı miktarda artmış olması durumudur. Diğer bir tanımla obezite, vücut kütlesinin boy uzunluğuna göre çok daha fazla olması olarak belirtilebilir. Yağ dokusundaki aşırı artış, insülin direnci ve diyabet gibi kronik hastalıkların birçoğunda birincil nedenler arasında yer alır. Obezite diyet ve diyeti destekleyen bazı uygulamalar ile önüne geçilebilen, tedavisi mümkün bir hastalıktır.
Obezite Belirtileri Nelerdir?
Obezite hastalığının en temel belirtisi vücutta aşırı düzeyde yağ dokusu birikimidir. Fakat oluşan fazla kilolar obezitenin görsel sorunlarının yanı sıra birtakım sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Obeziteye bağlı olarak ortaya çıkan temel belirtiler şunlardır;
- Terleme
- Çabuk yorulma
- Nefes darlığı
- Horlama ve uyku apnesi
- Cilt sorunları
- Sırt ve eklem ağrıları
- Psikolojik sorunlar ve benlik saygısında azalma
Tüm bu sorunların oluşumunun önlenmesi ve obeziteye bağlı oluşabilecek kronik hastalıkların engellenmesi açısından fazla kilo sorunu bulunan bireylerin obezite boyutuna ulaşmadan önce zayıflaması ve ideal kilolarını korumaya özen göstermeleri gerekmektedir.
Obezite ve Egzersiz İlişkisi
Egzersiz kilo kaybı sürecinin vazgeçilmez öğelerinden biri olup kilo kaybında ve ideal kilonun sürdürülmesinde önerilen bir tedavi yöntemidir. Fiziksel aktivite, kasların kasılması sonucunda üretilen, bazal düzeyin üzerinde enerji harcamayı gerektiren bedensel hareketlerdir. Planlı ve periyotlanmış, fiziksel zindeliği geliştirmeyi amaçlayan egzersiz programları kişinin kilo vermesini kolaylaştırmakla kalmayacak, kişinin kilo kaybıyla birlikte fit bir görünüme kavuşmasınıda sağlayacaktır.
