Lordoz Nedir? Nedenleri Nelerdir?
Lordoz belde omurganın aşırı eğrilme durumudur. Omurga boyun, sırt ve bel kısmında kafanın ağırlığını desteklemek ve şok darbelerini emmek için doğal olarak kıvrımlara sahiptir. Lordoz bel yani lumbar bölgedeki doğal kavisin normalin üzerinde olmasıyla oluşur. Bu durum omurgada aşırı basınca neden olup ağrıya yol açar.
Lordozu olan kişilerde genelde belde görünür bir kavis vardır ve yandan bakıldığında bel, belli bir ters C şekli yapar. Lordozu olan kişilerin karın ve kalça bölgeleri dışarıya doğru ekstra bir şekilde çıkık gibi görünür.
Lordozu kontrol etmenin en kolay yolu sert bir yüzeye sırt üstü yatmaktır. Elinizi sıkı bir şekilde belinizin altına kaydırabilmeniz gerekir. Eğer lordozunuz varsa elinizle beliniz arasında ekstra boşluk olacaktır.
Lordozun Nedenleri Nelerdir?
Lordoz genellikle çocuklukta herhangi bir bilinen neden olmadan başlar. Buna benign jüvenil lordoz denir. Ancak lordoz her yaştan kişileri etkileyebilir. Lordozun diğer olası nedenleri arasında şunlar vardır:
- Omurgayı çevreleyen kasların kuvvetsiz ve gergin olması
- Obezite
- Osteoporoz (kemiklerin yaşla zayıflaması)
- Diskit (vertebralar arasındaki disklerin bozukluğu)
- Kifoz (sırt bölgesinde aşırı dışa doğru eğim)
- Spondilolistezis (bir vertebranın sonraki vertebraya göre ileri veya geriye doğru kaydığı bir durum)
- Akondroplazi (bir cücelik tipi)
Lordoz Tedavisi Mümkün Mü?
Lordoz tedavisi eğrinin şiddetine ve belirli belirtilerin varlığına bağlı olacaktır. Tedavi seçenekleri arasında şunlar vardır:
- Ağrı ve şişliği azaltmak için ilaçlar
- Egzersiz ve stretchingler
- Pilates ve Yoga (vücut farkındalığı, güç esneklik ve hareket aralığını arttırmak için)
- Kilo kaybı
- Ateller (çocuklar ve gençlerde)
- Cerrahi tedavi (şiddetli vakalarda)
Omurga hareket ve esnekliğimizin çoğundan sorumlu olduğundan sağlıklı bir omurgayı devam ettirmek önemlidir. Lordozu tedavi etmemek omurga, kalça bölgesi, bacaklar vb. bölgelerde belirli problem ve risklere neden olabilir. Egzersiz ve stretching uygulamaları, omurgayı çevreleyen kasları güçlendirerek lordozdan kaynaklanan ağrıların giderilmesine yardımcı olarak kişinin yaşam kalitesini arttırmaktadır. Ayrıca duruş bozukluklarının giderilmesi ve postürün düzeltilmesinde de büyük rol oynamaktadır.
