Sadece Kardiyo İle Kilo Verilebilir Mi?
Şüphesiz zayıflama amacıyla spora başlayan herkesin kafasındaki ilk sorular arasında “Sadece kardiyo ile kilo verilebilir miyim?” sorusu yatar. Herhangi bir
Devam
Genel
Kas Atrofisi (Kas Kaybı) Nedir? Nasıl Gerçekleşir?
Kas Atrofisi, kas lifi sayısında değişiklik olmaksızın kasın lif boyutunun yani hacminin küçülmesidir. Kasların yavaş yavaş azaldığı ve yıprandığı durumu
Devam
Kardiyo Nedir? Vücutta Yağ Yakımı Ne Zaman Başlar?
Kardiyo kelimesi, kalp ve damar sistemiyle birlikte vücudun dolaşım sistemini ifade eden “kardiyovasküler” kelimesinin kısaltmasıdır. Kabaca kalp ritminin yükseldiği, nefes
Devam
Obezite Nedir? Obeziteyi Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Modern çağın en sık görülen hastalıklarından biri olan obezite, vücutta oluşturduğu problemlerin yanında birçok ölümcül hastalık türünün gelişiminde rol oynaması
Devam
Esneklik (Stretching) Nedir? Vücudumuza Faydaları Nelerdir?
Stretch yani esneme hareketleri, belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak esnekliği ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel
Devam
Kas Hipertrofisi Nedir? Kaslar Nasıl Büyür?
Hipertrofi en basit tabiriyle bir doku ya da organın gelişmesi olarak tanımlanır, vücuttaki kas hücrelerinde meydana gelen hacim artışı sonucunda
Devam
Siyatik Sinir Sıkışması Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Siyatik Sinir Sıkışması, vücuttaki en büyük sinir olan siyatik siniri ile ilgili ağrılı bir hastalıktır. Bel bölgemizdeki kemiğimizin alt tarafından başlayan
Devam
Lordoz Nedir? Nedenleri Nelerdir?
Lordoz belde omurganın aşırı eğrilme durumudur. Omurga boyun, sırt ve bel kısmında kafanın ağırlığını desteklemek ve şok darbelerini emmek için
Devam
Squat Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Squat kadın/erkek spor yapan hemen hemen herkes tarafından bilinen, her yerde yapılabilecek, ağırlık çalışmalarının da temel egzersizlerinden biridir. Vücudumuzun yaptığı
Devam
Incline Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır?
Incline dumbbell bench press hareketi etkili bir üst göğüs hareketidir. Bench press ile yapılış olarak tek farkı sehpa açısının farklı
Devam