Incline Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır?
Incline dumbbell bench press hareketi etkili bir üst göğüs hareketidir. Bench press ile yapılış olarak tek farkı sehpa açısının farklı
Devam
GÖĞÜS HAREKETLERİ
GÖĞÜS İÇİN HAREKETLER
Flat Bench Dumbbell Fly Nasıl Yapılır?
Göğüs programalarının olmazsa olmazlarından olması gereken bir göğüs hareketidir. Göğüs kasları sadece itiş ile değil aynı zaman da açma ve
Devam
Incline Barbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır?
Incline barbell bench press hareketi etkili bir üst göğüs hareketidir. Bench press ile yapılış olarak tek farkı sehpa açısının farklı
Devam
Bench Press Nasıl Yapılır?
Bench Press hareketi spor salonlarının vazgeçilmez hareketidir. Göğüs kaslarını çok iyi çalıştıran bu hareket aynı zaman da triceps kaslarını da
Devam
Push Up Egzersizi Nasıl Yapılır
Push Up (şınav) egzersizi spor yapan her insanın yapabilmesi gereken hareketlerden biridir. Her ne kadar göğüs kaslarını fazlasıyla çalıştırsa da,
Devam