Yağ Yakan Yiyecekler(!)

Birçok yer de beslenme ile ilgili paylaşımlara denk geliyorsunuzdur. Üstelik çok iddialı başlıklara sahip paylaşımlar bunlar.

Örn:Yağ yakan besinler, 7 günde 5 kilo, Tatlı yiyerek kilo ver v.b

Öncelikle bilmelisiniz ki yağ yakan bir besin yoktur. Metabolizmayı hızlandıran ya da hızlı tutan besinler vardır. Düşük kalorili diyet ile beraber metabolizmayı hızlı tutan besinler tercih edildiğin de kilo kaybı daha yüksek olacaktır. Ama sakın karıştırmayın bu yağ yakıyorsunuz demek değildir. Günlük kalori ihtiyacınız 1400 kkal ise ve siz 800 Kkal alıyorsanız 600 kalorilik bir açık yaratmış oluyorsunuz. Metabolizmayı hızlı tutan yiyecekler sayesin de bu rakamı 50-100 kalori kadar daha arttırabilirsiniz. Özet olarak yağ yakan besinler diye birşey yoktur. Size kalori yakımında yardımcı olan besinler vardır. Yazıyı bitirmeden önce tabikide o besin gruplarınıda sizlerle paylaşacağız.

Metabozlizmayı Tızlı Tutan Besinler

1. Keten Tohumu
2. Ceviz
3. Soya Fasulyesi
4. Bal
5. Sirke
6. Mercimek
7. Esmer Pirinç

İyi Sporlar