Skip to content
Salı, Ocak 12, 2021
En güncel:
  • Sadece Kardiyo İle Kilo Verilebilir Mi?
  • Kas Atrofisi (Kas Kaybı) Nedir? Nasıl Gerçekleşir?
  • Kardiyo Nedir? Vücutta Yağ Yakımı Ne Zaman Başlar?
  • Obezite Nedir? Obeziteyi Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
  • Esneklik (Stretching) Nedir? Vücudumuza Faydaları Nelerdir?

En İyi Değişim

Kendini Tekrar Etme

  • SPOR
  • BESLENME
  • SAĞLIK
  • SPOR EKİPMANLARI
  • EGZERSİZ REHBERİ
    • GÖĞÜS HAREKETLERİ
    • OMUZ HAREKETLERİ
    • SIRT HAREKETLERİ
    • ÖN KOL VE BICEPS HAREKETLERİ
    • ARKA KOL HAREKETLERİ
    • BACAK HAREKETLERİ
    • KARIN HAREKETLERİ
  • HAKKIMIZDA
  • İLETİŞİM

Yazar: bemant

EGZERSİZ REHBERİ Genel OMUZ HAREKETLERİ 

Seated Barbell Shoulder Press Nasıl Yapılır? Ve Kimler Yapabilir?

23 Ağustos 201924 Ağustos 2019 bemant 0 yorum antrenman, barbell, fitness, kimler yapabilir, nasıl, nasıl yapılır, omuz, shoulder, shoulder press

Seated barbell shoulder press omuz bölgesinin temel itiş hareketlerinden biridir ve etkili olduğu kadar sakıncalı da bir harekettir. Nasıl yapılacağı

Devam
SAĞLIK SPOR 

Pilates Zayıflatır mı?

21 Temmuz 2017 bemant 0 yorum pilates, pilates zayıflatır mı, sporla zayıflamak, yöntem, zayıflama yöntemi, zayıflamak

PILATES BİR ANTRENMAN YÖNTEMİDİR Pilates çok iyi bir antrenman yöntemidir. Her antrenman yöntemi size zayıflama sağlamaz. Pilateste zayıflama sağlamayan yöntemlerden

Devam
SPOR 

4 Hareket İle Çok Yönlü Bacak Programı

19 Temmuz 201719 Temmuz 2017 bemant 0 yorum beslenme, bridge, goblet squat, lunge, side lunge, squat

Bu program özellikle bayan spor severlerin çok hoşuna gidecektir. Çünkü çok yönlü çalışma sayesin de daha önce çok uğraşıp yapamadıkları

Devam
SPOR EKİPMANLARI 

Xiaomi Akıllı Ayakkabı 90 Fun Ultra

18 Temmuz 201718 Temmuz 2017 bemant 0 yorum akıllı ayakkabı, inceleme, xiaomi, xiaomi 90, xiaomi 90 fun ultra, xiaomi ayakkabı

Xiaomi ürettiği akıllı telefonlar ile bu pazar da ciddi söz sahibi haline gelmiştir. Xiaomi Türkiye de size pek birşey ifade

Devam
SPOR 

Karın Egzersizleri Yağ Yakar mı?

18 Temmuz 201718 Temmuz 2017 bemant 0 yorum beslenme, karın, karın egzersizi, yağ

CEVABI KABUL GÖRMEYEN SORU Bel çevresinde yağlanma olan kişiler bu sorunun cevabını inatla kabul etmezler. Karın egzersizleri yağ yakmaz. Yağ yakımı

Devam
BESLENME 

Yağ Yakan Yiyecekler(!)

17 Temmuz 201718 Temmuz 2017 bemant 0 yorum beslenme, yağ yakan besinler, yağ yakan yiyecekler, yağ yakımı

Birçok yer de beslenme ile ilgili paylaşımlara denk geliyorsunuzdur. Üstelik çok iddialı başlıklara sahip paylaşımlar bunlar. Örn:Yağ yakan besinler, 7

Devam
BESLENME 

Diyet Yapmana Gerek Yok!

8 Temmuz 201717 Temmuz 2018 bemant 0 yorum beslenme, diyet, protein, yağ yakımı

Diyet Bedel Ödemedir. Siz Ödemeyin!   Diyet kelime anlamı olarak bedel ödeme anlamına gelir. Bırakın bir insanı doğadaki hiçbir canlı

Devam
SPOR 

Vücut Tipini Belirle

8 Temmuz 201718 Temmuz 2017 bemant 0 yorum ektomorf, endomorf, mezomorf, vücut tipi

Herkes aynı hareketleri yapıyor ve aynı kasları çalıştırıyor. Fakat boyu kilosu aynı olsa bile aldığı sonuçları farklı oluyor. Bunun nedeni

Devam
SPOR 

ESNEK OL! SAĞLIKLI KAL!

8 Temmuz 201718 Temmuz 2017 bemant 0 yorum esneme, sağlık, sakatlık

Esneklik neden önemli diye düşünüyor olabilirsiniz. Size şöyle bir örnek vermek istiyorum. Son model bir arabanız var fakat tekerlekleriniz dönmüyor.

Devam
SPOR 

En Basit Zayıflama Yöntemi; İp Atlama…

8 Temmuz 201718 Temmuz 2017 bemant 0 yorum bel problemi, ip atlama, yağ yakma

İp atlayarak zayıflama yöntemi son zamanlar da çok sık kullanılıyor. Bunun en önemli nedeni basit ve kullanışlı olması tabi ki

Devam
  • ← Önceki

YAZAR

Emre Can Yavuz

Emre Can Yavuz

2006 senesinde başlayan lisanslı branş sporculuğumu altyapı, okul takımı ve a takım seviyelerinde birçok farklı forma altında elde edilen çeşitli şampiyonluk ve başarıların ardından 2015 yılında noktaladım. 2015 yılı itibariyle kariyerimi alınan birçok eğitim ve sertifika programlarıyla birlikte Personal Trainer & Group Fitness Instructor olarak sürdürmekteyim.

Kişisel Bağlantılar

  • En İyi Değişim

Tam Profili Görüntüle →

YAZAR

BURAK EMANET

BURAK EMANET

Kişisel Bağlantılar

  • En İyi Değişim

Tam Profili Görüntüle →

Bizi Takip Edin

  • Instagram

Bloğa e-posta ile abone ol

Bu bloğa abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Ocak 2021
P S Ç P C C P
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Ara    

Bu sitenin var olma amacı kesinlikle gelir elde etmek değil, bu sektördeki bilgi ve tecrübelerimizi sizlerle paylaşmaktır. Umarım tüm ziyaretçilerimize faydalı olabiliyoruzdur. Paylaştığımız bilgilerin sadece tecrübeye dayanmadığını belirtmek isteriz. Bilimsel tabanlı çalışmaların sonuçlarını kendi üslubumuzca sizlerin de anlayacağı şekilde aktarmaya çalışıyoruz.

Bizim de desteğimizle istediğiniz değişimi yakalamanız ümidiyle…

İyi Sporlar

MENÜLER

  • SPOR
  • BESLENME
  • SAĞLIK
  • SPOR EKİPMANLARI
  • EGZERSİZ REHBERİ
    • GÖĞÜS HAREKETLERİ
    • OMUZ HAREKETLERİ
    • SIRT HAREKETLERİ
    • ÖN KOL VE BICEPS HAREKETLERİ
    • ARKA KOL HAREKETLERİ
    • BACAK HAREKETLERİ
    • KARIN HAREKETLERİ
  • HAKKIMIZDA
  • İLETİŞİM
Tüm hakları saklıdır © 2021 En İyi Değişim.
Tema: ThemeGrill tarafından ColorMag. Altyapı WordPress.