Incline Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır?
Incline dumbbell bench press hareketi etkili bir üst göğüs hareketidir. Bench press ile yapılış olarak tek farkı sehpa açısının farklı
Devam
Yazar: admin
Antrenman Öncesi/Sonrası Neden Muz Tüketilir?
İyi bir antrenman, spor salonuna adım atmadan çok önce başlar ve diğer her şeyde olduğu gibi özensiz bir hazırlık aşaması,
Devam
Kötü Duruşunuzu Düzeltmeye Yardımcı Olacak 4 Basit Hareket
Kötü bir postür günlük hayatınız da olması gerekenden daha çok yorulmanıza neden olur ve zamanla ağrılar ile yaşamaya başlarsınız. Sırtta
Devam
Karvonen Formülü İle Yağ Yakım Nabzını Hesaplama
Karvonen formülü spor camiasında kabul görmüş ve sıklıkla kullanılan bir formüldür. Aşağıdaki hesaplama aracı ile çok kolay bir biçimde hesaplayabilir
Devam
Koşu Bandında Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacak İpuçları
Koşu bandında yağ yakmak için yapmanız gerekenler sadece koşmak veya yürümek değildir. Varyasyonlar yaratarak koşu bandını daha etkili kullanabilirsiniz. Üstelik
Devam
Glider/Slider Egzersizleri İle Tüm Vücut Antrenmanı
Slider taşıması kolay, fazla yer kaplamayan ve gerçekten yorucu olabildiği kadar da faydalı olan bir spor ekipmanıdır. Tahmini büyüklüğü eldiven
Devam
Cross Fit Yapabilmen İçin Zor Görünen 4 Kolay Hareket
Cross fit zor olarak bilinen hareketlere sahiptir. Fakat hareketleri tek ele alırsanız yapabildiğinizi göreceksiniz. 4 Tane temel cross fit hareketini sizin
Devam
Bent Over Barbell Row Hareketi Nasıl Yapılır? Ve Kimler Yapabilir?
Sırt kaslarını en fazla çalıştıran hareket olduğu yapılan araştırmalar da kanıtlanmıştır. Sadece fitness sporcularının değil birçok spor dalının vazgeçemediği bir
Devam
Seated Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır? Ve Kimler Yapabilir?
Omuz bölgesinin temel itiş hareketidir ve etkili olduğu kadar sakıncalı da bir harekettir. Nasıl yapılacağı ve kimlerin yapabileceği çok önemlidir.
Devam