Incline Dumbbell Bench Press Hareketi Nasıl Yapılır?
Incline dumbbell bench press hareketi etkili bir üst göğüs hareketidir. Bench press ile yapılış olarak tek farkı sehpa açısının farklı
DevamIncline dumbbell bench press hareketi etkili bir üst göğüs hareketidir. Bench press ile yapılış olarak tek farkı sehpa açısının farklı
Devamİyi bir antrenman, spor salonuna adım atmadan çok önce başlar ve diğer her şeyde olduğu gibi özensiz bir hazırlık aşaması,
DevamKötü bir postür günlük hayatınız da olması gerekenden daha çok yorulmanıza neden olur ve zamanla ağrılar ile yaşamaya başlarsınız. Sırtta
DevamKarvonen formülü spor camiasında kabul görmüş ve sıklıkla kullanılan bir formüldür. Aşağıdaki hesaplama aracı ile çok kolay bir biçimde hesaplayabilir
DevamKoşu bandında yağ yakmak için yapmanız gerekenler sadece koşmak veya yürümek değildir. Varyasyonlar yaratarak koşu bandını daha etkili kullanabilirsiniz. Üstelik
DevamSlider taşıması kolay, fazla yer kaplamayan ve gerçekten yorucu olabildiği kadar da faydalı olan bir spor ekipmanıdır. Tahmini büyüklüğü eldiven
DevamCross fit zor olarak bilinen hareketlere sahiptir. Fakat hareketleri tek ele alırsanız yapabildiğinizi göreceksiniz. 4 Tane temel cross fit hareketini sizin
DevamSırt kaslarını en fazla çalıştıran hareket olduğu yapılan araştırmalar da kanıtlanmıştır. Sadece fitness sporcularının değil birçok spor dalının vazgeçemediği bir
DevamOmuz bölgesinin temel itiş hareketidir ve etkili olduğu kadar sakıncalı da bir harekettir. Nasıl yapılacağı ve kimlerin yapabileceği çok önemlidir.
Devam